Tag: Ulasan Restoran

Makan Tanpa Menunjukkan Wajah, Tren Baru Rekaman Makan dari Atas Kepala di Jepang

Saat ini, media sosial telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari, terutama bagi mereka yang gemar membagikan aktivitas mereka, termasuk saat menikmati makanan. Berbagai platform seperti TikTok, Instagram, dan YouTube dipenuhi dengan unggahan foto makanan, suasana restoran, dan ekspresi saat bersantap. Tren ini memunculkan banyak food vlogger dengan gaya dan cara khas mereka dalam merekam momen makan.

Namun, belakangan ini, sebuah cara baru muncul di Jepang yang sedang menjadi tren di kalangan pecinta kuliner dan pengguna media sosial. Alih-alih merekam momen makan dengan menampilkan wajah dan ekspresi, tren terbaru ini mengusung konsep merekam dari atas kepala. Dengan cara ini, seluruh makanan yang ada di atas meja akan terekam dengan jelas, tanpa perlu menunjukkan wajah si pemilik akun. Teknik ini memungkinkan makanan untuk menjadi fokus utama, sementara penikmat kuliner bisa tetap berpose dengan teman-teman tanpa perlu khawatir wajah mereka terekam.

Dilansir dari Strait Times (08/01/24), cara merekam momen makan dari atas kepala ini menjadi begitu populer di Jepang, sehingga banyak restoran mulai menyediakan fasilitas khusus untuk memudahkan pengunjung dalam merekam momen makan mereka. Salah satu restoran China yang berada di Tokyo, Fu-Fu Hanten, bahkan menyediakan rak berjaring yang biasanya digunakan untuk menaruh tas pengunjung, untuk memudahkan mereka menaruh ponsel atau kamera dengan posisi yang pas.

Keuntungan dari teknik ini adalah dapat menunjukkan urutan kedatangan makanan satu per satu, sekaligus menampilkan penataan makanan yang estetis. Tak hanya itu, pengunjung juga bisa menikmati makanan dengan lebih nyaman karena tidak perlu khawatir tentang posisi ponsel yang harus disesuaikan berkali-kali.

Selain menjadi tren di Jepang, teknik ini juga sangat cocok diterapkan di berbagai kesempatan, baik ketika makan bersama teman, keluarga, maupun pasangan. Hasil video yang diperoleh akan tampak lebih menarik dan dinamis, menjadikan momen makan terasa lebih seru dan tidak membosankan. Jadi, jika Anda ingin merekam momen makan dengan cara yang berbeda dan lebih kreatif, tren ini bisa menjadi pilihan yang menyenangkan!

Kopi Bukan Sekadar Minuman: 5 Racikan untuk Berat Badan Ideal

Kopi bukan hanya dikenal sebagai minuman yang menyegarkan, tetapi juga berperan penting dalam mendukung program diet. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa kopi mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak. Tak hanya itu, minum kopi juga dipercaya dapat menekan nafsu makan, menjadikannya pilihan populer bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.

Bagi mereka yang sedang menjalani diet, kopi hitam tanpa gula sering kali menjadi pilihan utama. Namun, tak sedikit pula yang mengkombinasikan kopi dengan bahan alami lainnya untuk meningkatkan manfaatnya. Berikut ini adalah beberapa racikan kopi yang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang nikmat dan menyegarkan:

  1. Kopi Lemon: Kombinasi Segar dan Bermanfaat untuk DietLemon, buah kaya vitamin C, diketahui memiliki banyak manfaat, termasuk untuk menjaga imunitas dan mendukung proses penurunan berat badan. Ketika dipadukan dengan kopi hitam, lemon dapat menciptakan defisit kalori yang membantu menurunkan berat badan. Caranya cukup mudah, cukup peras air lemon ke dalam secangkir kopi hitam dan nikmati. Untuk kesegaran ekstra, tambahkan es batu sebagai pelengkap.
  2. Kopi Bulletproof: Solusi Keto yang LezatKopi bulletproof telah menjadi pilihan populer, terutama bagi mereka yang mengikuti diet keto. Dalam racikan ini, kopi hitam dicampur dengan mentega atau minyak kelapa. Diet keto sendiri berfokus pada peningkatan asupan lemak dan pengurangan karbohidrat untuk memicu proses pembakaran lemak yang disebut ketogenesis. Untuk mendapatkan rasa yang lebih creamy, banyak orang memilih untuk menghaluskan campuran kopi dan mentega dengan blender.
  3. Kopi Kayu Manis: Pemanis Alami yang Menangkal Nafsu MakanKayu manis tidak hanya memberi rasa pedas yang nikmat pada kopi, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya dalam meningkatkan oksidasi lemak. Ditambah dengan kafein dari kopi, kombinasi keduanya terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dan menahan nafsu makan. Kopi kayu manis dapat menjadi pilihan sempurna untuk sarapan, menjaga Anda kenyang lebih lama di pagi hari.
  4. Iced Americano: Minuman Diet Favorit yang SehatDi Korea Selatan, Iced Americano, atau sering disebut ‘Ais Americano’, merupakan minuman yang sangat digemari, terutama bagi mereka yang sedang menjalani diet. Racikan minuman ini menggunakan double shot espresso yang dicampur dengan air panas dan disajikan dengan es batu. Tanpa tambahan gula atau pemanis, Iced Americano memiliki kalori yang sangat rendah dan bisa dinikmati secara rutin tanpa khawatir meningkatkan berat badan.
  5. Kopi Protein: Kombinasi Sempurna untuk Otot dan DietBeberapa waktu lalu, kopi yang dicampur dengan bubuk protein sempat menjadi tren di kalangan para penggemar fitness. Tambahan protein pada kopi ini tidak hanya memberikan rasa kenyang lebih lama, tetapi juga membantu memperbaiki otot pasca-latihan. Dengan rasa yang nikmat dan manfaat ganda, kopi protein menjadi pilihan tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa mengorbankan masa otot.

Dengan berbagai pilihan racikan kopi di atas, Anda kini bisa menikmati minuman favorit sekaligus mendukung program diet Anda. Tentunya, yang paling penting adalah konsistensi dan disiplin dalam memilih bahan dan mengonsumsinya dengan cara yang sehat. Selamat mencoba berbagai racikan kopi ini untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan ideal!

Segar dan Lezat, Ini 10 Rekomendasi Asinan Sayur Betawi Terbaik di Ibu Kota

Asinan sayur Betawi telah lama menjadi salah satu kuliner khas yang digemari masyarakat, khususnya di Jakarta dan sekitarnya. Kombinasi sayur segar seperti selada, kol, tauge, dan timun, dipadukan dengan tahu serta siraman bumbu kacang, menciptakan rasa yang asam, gurih, dan menyegarkan. Tak lupa tambahan kerupuk mie yang renyah melengkapi hidangan ini.

Meski asinan Bogor juga populer, asinan Betawi memiliki penggemar setia, termasuk beberapa penjual legendaris yang masih bertahan hingga kini. Jika Anda ingin mencicipi asinan Betawi yang terkenal kelezatannya, berikut rekomendasi 10 tempat yang wajib Anda coba:

1. Asinan Kamboja H. Mansyur

Berdiri sejak 1970-an, Asinan Kamboja H. Mansyur tetap menjadi primadona meskipun lokasinya tersembunyi di gang kecil kawasan Taman Kamboja. Seporsi asinan sayurnya terdiri dari selada, kol, tauge, tahu putih, kacang tanah, dan kerupuk mie, disiram bumbu kacang yang dominan manis. Harganya Rp 20.000 per porsi.

2. Asinan H. Asymuni

Sejak 1978, Asinan H. Asymuni menawarkan rasa khas yang memadukan selada, tauge, tahu, kol, dan kerupuk mie, dilengkapi dengan bumbu kacang kental yang memiliki sentuhan asam gurih. Harganya Rp 17.799 per porsi.

3. Asinan Ny. Isye

Meski harganya sedikit lebih mahal, sekitar Rp 30.500 per porsi, asinan ini menawarkan rasa yang sepadan dengan isiannya yang lengkap. Kombinasi sayuran segar seperti wortel, selada, dan kol, dipadu dengan bumbu kacang pekat menjadikannya favorit pelanggan.

4. Asinan Bang Sodri Otista

Asinan legendaris dari kawasan Otista ini dikenal luas, bahkan sering dipesan untuk acara besar. Seporsi asinannya dihargai mulai Rp 18.000 dan berisi kombinasi sayur serta bumbu kacang khas yang segar.

5. Asinan Cisadane

Sejak 1965, Asinan Cisadane terus memikat pelanggan dengan rasa autentiknya. Gerobak sederhananya menyajikan sayur asin, kol, wortel, tauge, kacang tanah, dan bumbu kacang segar. Harganya hanya Rp 15.000 per porsi.

6. Asinan Betawi Ibu Fitri

Berlokasi di Rawamangun, asinan ini menawarkan rasa manis pedas yang unik. Seporsi asinannya terdiri dari kol, selada, wortel, tahu putih, kacang tanah, dan kerupuk. Harganya Rp 20.000-an per porsi.

7. Asinan Betawi Ibu Yenni

Asinan khas Betawi ini dapat ditemukan di Kramat Pela, Blok M. Seporsi asinannya dihargai sekitar Rp 22.000 dan memiliki rasa asam pedas yang menyegarkan.

8. Asinan Sayur dan Rujak Juhi Si Buhun

Rujak juhi dan asinan sayur di tempat ini dikenal autentik. Seporsi asinan lengkap dengan sayuran segar dan kerupuk kuning dihargai Rp 20.000-an.

9. Asinan Betawi Mami Luci

Dengan bahan-bahan halal dan segar, Asinan Betawi Mami Luci menawarkan rasa gurih dan asam yang khas. Seporsinya dihargai Rp 24.300 dan dapat ditemukan di beberapa supermarket ternama.

10. Asinan Betawi Mpok Dini

Berada di kawasan Pisangan Baru, Matraman, asinan ini memiliki rasa manis asam yang seimbang. Seporsinya terdiri dari selada, kol, tauge, tahu, kerupuk kuning, dan bumbu kacang. Harganya Rp 22.000 per porsi.

Dari yang legendaris hingga pendatang baru, asinan sayur Betawi menawarkan pengalaman rasa yang sulit dilupakan. Siap mencicipinya?

Restoran Ini Tawarkan Pizza Nanas Seharga Rp 2 Juta, Ini Alasannya!

Sebuah restoran di Jakarta membuat heboh dengan menawarkan menu pizza nanas seharga Rp 2 juta per loyang. Keputusan ini bukan tanpa alasan, melainkan sebagai bagian dari kampanye untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya konsumsi buah lokal, khususnya nanas, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Restoran yang dikenal dengan inovasi kulinernya ini ingin menarik perhatian masyarakat terhadap potensi buah nanas Indonesia, yang sering kali diabaikan. Dengan harga yang fantastis, mereka berharap dapat memicu diskusi tentang nilai gizi dan manfaat kesehatan dari nanas, serta mendorong masyarakat untuk lebih menghargai produk lokal. Ini mencerminkan upaya untuk mengedukasi konsumen mengenai pentingnya memilih bahan makanan yang sehat dan bergizi.

Pizza seharga Rp 2 juta ini tidak hanya menawarkan cita rasa yang unik, tetapi juga menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi. Selain nanas segar dari petani lokal, pizza ini dilengkapi dengan keju premium dan topping lainnya yang membuatnya semakin menggugah selera. Restoran tersebut juga menekankan bahwa setiap pembelian akan disertai dengan informasi mengenai manfaat kesehatan dari nanas, termasuk kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.

Kampanye ini langsung menarik perhatian publik dan memicu berbagai reaksi di media sosial. Banyak netizen yang menganggap harga tersebut terlalu tinggi, sementara yang lain melihatnya sebagai langkah kreatif untuk mempromosikan buah lokal. Beberapa pengunjung restoran bahkan mengaku penasaran dan berencana untuk mencoba pizza tersebut demi pengalaman unik. Ini menunjukkan bahwa ada minat yang signifikan terhadap inovasi kuliner meskipun harganya tidak terjangkau bagi semua orang.

Dengan meningkatkan permintaan akan nanas melalui menu ini, restoran berharap dapat memberikan dampak positif bagi petani lokal. Kenaikan permintaan dapat membantu meningkatkan pendapatan petani dan mendorong mereka untuk terus menanam nanas berkualitas. Ini mencerminkan hubungan simbiotik antara industri kuliner dan pertanian lokal, di mana keduanya dapat saling mendukung untuk mencapai tujuan bersama.

Dengan langkah berani ini, restoran tersebut tidak hanya menawarkan pengalaman kuliner yang berbeda tetapi juga berkontribusi pada kesadaran masyarakat tentang pentingnya konsumsi buah lokal. Semua mata kini tertuju pada bagaimana respons pasar terhadap inovasi ini dan apakah akan ada lebih banyak restoran yang mengikuti jejak serupa.

4 Fakta Seru Tentang Durian ‘Tai Babi’ yang Pasti Bikin Anda Tergoda

Durian, buah tropis dengan aroma khas yang dijuluki “raja buah,” memiliki banyak varietas yang mencerminkan daerah asalnya. Salah satu varietas yang cukup menarik perhatian adalah durian Tai Babi. Meski namanya terdengar kontroversial, buah ini memiliki keunikan dan nilai jual yang tinggi. Berikut beberapa fakta menarik tentang durian ini.

1. Asal Usul Durian Tai Babi
Durian Tai Babi, juga dikenal sebagai durian cumasi, berasal dari Bangka Belitung. Nama “Tai Babi” muncul dari kisah unik di balik penanamannya. Menurut Alif, Direktur Utama Durian Traveler, bibit durian ini awalnya ditanam di dekat kandang babi. Tak disangka, pohon durian tersebut tumbuh subur dan menghasilkan buah dengan rasa serta aroma yang khas. Nama unik ini kemudian menjadi ciri khas varietas tersebut.

2. Karakteristik Durian Tai Babi
Dilihat dari bentuknya, durian ini mirip dengan varietas durian lainnya. Kulitnya berduri tebal, dagingnya berwarna kuning pucat, dan ukurannya besar. Meski warna dagingnya kurang mencolok, aroma dan rasanya sangat kuat. Daging buahnya tebal, lembut, serta berserat halus, dengan perpaduan rasa manis, legit, dan sedikit pahit yang memikat.

3. Durian Langka dengan Harga Selangit
Durian Tai Babi termasuk varietas langka. Dalam beberapa tahun terakhir, petani mulai membudidayakannya di berbagai daerah di Indonesia. Namun, kelangkaannya membuat harga durian ini cukup tinggi, mencapai Rp 500.000 hingga Rp 600.000 per kilogram. Buah ini biasanya dijual secara terbatas dengan sistem pre-order.

4. Durian yang Adaptif
Keunggulan lain dari durian Tai Babi adalah kemampuannya beradaptasi dengan lingkungan. Meski berasal dari Bangka Belitung, durian ini tetap tumbuh subur di daerah lain. Hal ini membedakannya dari beberapa jenis durian lain yang kualitasnya menurun jika ditanam di luar habitat aslinya.

Dengan keunikan rasa, kisah di balik namanya, dan kemampuan adaptasi yang luar biasa, durian Tai Babi menjadi salah satu varietas yang patut dilestarikan. Meski terkesan jorok dari namanya, durian ini membuktikan bahwa kualitas rasa dan keistimewaan bisa datang dari cerita yang sederhana.

Mengungkap Makna Mendalam di Balik Nasi Tumpeng dan Lauk Pauk yang Beragam

Setiap acara atau perayaan penting selalu diwarnai oleh hidangan lezat yang menggugah selera. Makanan bukan hanya berfungsi sebagai pelengkap acara, namun juga memiliki peran yang sangat besar dalam menciptakan suasana yang hangat dan penuh kebersamaan bagi para tamu yang hadir.

Di Indonesia, salah satu hidangan yang paling ikonik dalam setiap perayaan adalah nasi tumpeng. Lebih dari sekadar hidangan, nasi tumpeng memiliki makna simbolis yang mendalam, melambangkan rasa syukur dan kebersamaan dalam budaya masyarakat Indonesia.

Makna di Balik Nasi Tumpeng

Sebagai makanan tradisional, nasi tumpeng memiliki nilai sejarah yang sangat kuat. Hidangan ini sering disajikan pada berbagai acara penting seperti ulang tahun, acara kantor, atau syukuran atas pencapaian tertentu. Bentuk khas nasi tumpeng yang disusun kerucut, mengandung harapan untuk kesejahteraan dan keberuntungan. Lauk-pauk yang menyertainya juga menggambarkan keberagaman budaya Indonesia yang kaya.

Tumpeng Kini Lebih Mudah Didapatkan

Namun, meski nasi tumpeng memiliki makna yang mendalam, tidak semua orang memiliki waktu atau kemampuan untuk membuatnya sendiri. Proses pembuatan nasi tumpeng memerlukan waktu dan tenaga ekstra, mulai dari mempersiapkan bahan-bahan hingga menyusunnya dengan rapih. Maka tak jarang, banyak orang yang memilih menggunakan layanan catering untuk mempermudah mereka dalam menyajikan hidangan ini.

M. Wahyu Vidyanto, yang akrab disapa Vidi, adalah salah satu pengusaha yang merintis bisnis catering nasi tumpeng dengan nama Royal Tumpeng. Tidak hanya menyajikan nasi tumpeng, Vidi juga menyediakan berbagai menu catering lainnya seperti nasi kebuli, nasi liwet, dan roti buaya. Vidi menjelaskan, “Pemesanan di Royal Tumpeng sangat mudah, pelanggan bisa melakukan order melalui WhatsApp atau email satu hari sebelum acara.”

Royal Tumpeng: Solusi Catering Praktis dan Berkualitas

Royal Tumpeng memberikan kemudahan bagi pelanggan dengan pengiriman langsung ke lokasi acara dalam keadaan fresh dan siap disajikan. Layanan ini tersedia di berbagai area, termasuk Jakarta, Depok, Tangerang, dan Bekasi. Selain nasi tumpeng, mereka juga menawarkan menu catering lain seperti nasi box, snack box, tumpeng mini, dan kue tampah. Semua menu disiapkan dengan perhatian khusus pada kualitas dan rasa, memastikan kepuasan setiap pelanggan.

“Vidi menambahkan bahwa pihaknya juga menawarkan layanan pengiriman gratis untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya, sehingga pelanggan dapat lebih tenang dan fokus pada acara mereka tanpa perlu memikirkan pengantaran.”

Royal Tumpeng tidak hanya memudahkan penyajian nasi tumpeng yang lezat, tetapi juga memberikan solusi praktis bagi setiap perayaan atau acara penting, memastikan momen spesial tetap berkesan dengan hidangan yang nikmat.

Veganuary Challenge 2024: Resto Vegan Ini Wajib Dikunjungi untuk Pengalaman Kuliner Sehat

Memulai tahun baru dengan gaya hidup lebih sehat kini semakin mudah dan menyenangkan. Salah satu langkah pertama yang bisa diambil adalah memperbanyak konsumsi sayuran dan bahan makanan nabati. Bagi Anda yang ingin memulai perubahan ini, mengunjungi restoran vegan dan vegetarian bisa menjadi pilihan tepat. Di restoran-restoran ini, Anda dapat menikmati berbagai hidangan sehat yang tidak hanya bergizi tetapi juga lezat.

Ikut Tantangan Veganuary: Gaya Hidup Vegan yang Seru dan Ramah Lingkungan

Bulan Januari dikenal sebagai bulan Veganuary, tantangan global di mana banyak orang beralih ke pola makan vegan dengan mengonsumsi hanya bahan nabati. Selain menantang dan menyenangkan, gaya hidup vegan ini juga lebih ramah lingkungan. Jika Anda tertarik mencoba, restoran vegan bisa menjadi tempat yang tepat untuk memulai perjalanan kuliner sehat Anda.

Resto Vegan yang Wajib Dicoba di Beberapa Kota

Jakarta
Sebagai kota metropolitan yang kaya akan keberagaman budaya, Jakarta menawarkan berbagai pilihan restoran vegan dan vegetarian yang patut dicoba. Salah satu tempat yang menarik adalah Tiasa Plant Based Canteen di kawasan Kemang, yang menyajikan masakan khas Indonesia berbahan nabati, termasuk nasi tumpeng plant-based. Untuk menu yang lebih bervariasi, kunjungi Burgreens Eatery, yang memiliki cabang di Jakarta, Tangerang Selatan, dan Bali. Selain burger vegan yang lezat, Burgreens juga menawarkan berbagai hidangan seperti salad, pasta, dan rice bowl. Di Kemayoran, Anda juga bisa menikmati hidangan vegetarian khas India di Udupi Shree Krishna.

Bandung
Bandung dikenal dengan suasana yang nyaman dan banyak pilihan restoran sehat. Salah satunya adalah Kehidupan Tidak Pernah Berakhir, yang menyajikan berbagai menu rumahan berbahan nabati, seperti Sate Psikologi Efek yang mirip sate maranggi. Bagi yang mencari tempat nongkrong sambil menikmati makanan sehat, Hejo Eatery di Jalan Eyckman menawarkan berbagai pilihan menu dan suasana estetik yang cocok untuk bersantai.

Yogyakarta
Yogyakarta, kota gudeg yang terkenal dengan masakan tradisionalnya, kini juga menawarkan pilihan vegan yang menggugah selera. Soma Yoga Vegan di Caturtunggal menyajikan menu Jawa khas yang seluruhnya vegan, seperti nasi bakar dan bakso jamur. Di Nasi Padang Vegan Damai di Malioboro Mall, Anda bisa menikmati rendang jamur, tempe, dan gulai nangka yang semuanya berbahan nabati.

Bali
Bali adalah surga kuliner, termasuk bagi para pencinta makanan vegan. Di sini, Anda bisa menemukan berbagai restoran vegan, dari yang kecil hingga fine dining. Alchemy di Ubud menawarkan hidangan raw food yang 100% vegan. Selain itu, restoran-restoran seperti Give Cafe dan Kind Community di Seminyak, Moksa Ubud, dan Sayuri Healing juga menyediakan berbagai pilihan menu vegan yang sehat dan lezat.

Nikmati Kuliner Vegan dengan TRAC Rental Mobil

Menjelajahi kuliner vegan di berbagai kota Indonesia semakin mudah dengan layanan rental mobil dari TRAC. Anda dapat merencanakan perjalanan kuliner dengan bebas, mengunjungi berbagai restoran vegan, dan menikmati hidangan sehat. Layanan rental mobil TRAC dapat dipesan melalui website atau aplikasi TRACtoGo, baik untuk rental mobil lepas kunci maupun dengan pengemudi.

Bagi Anda yang merencanakan liburan ke Bandung atau Bali, TRAC juga menawarkan promo menarik untuk rental mobil di kedua kota tersebut. Jangan lewatkan kesempatan untuk menikmati pengalaman kuliner sehat sambil menjelajahi kota-kota indah di Indonesia.

Khasiat Air Kelapa: Minuman Alami yang Menawarkan Segudang Manfaat Kesehatan

Jakarta – Air kelapa sering disebut sebagai salah satu minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh. Namun, manfaat air kelapa untuk kesehatan tidak hanya sebatas itu saja loh.
Faktanya, air kelapa mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh. Satu gelas air kelapa (sekitar 240 mililiter) dapat mengandung nutrisi berupa:

Protein: 0,5 gram
Karbohidrat: 10,2 gram
Kalsium: 4 persen dari rekomendasi kebutuhan harian
Magnesium: 4 persen dari rekomendasi harian
Fosfor: 2 persen dari rekomendasi harian
Kalium/Potasium: 15 persen dari rekomendasi harian
Air kelapa juga termasuk minuman yang rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet untuk menurunkan berat badan.

Lantas, apa saja sih manfaat air kelapa untuk kesehatan? Dikutip dari Health, berikut ulasannya.

1. Menghidrasi Tubuh
Seperti yang disebutkan sebelumnya, salah satu manfaat air kelapa untuk kesehatan adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Air kelapa mengandung elektrolit, mineral bermuatan listrik yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan mengatur jumlah air yang masuk dan keluar dari sel. Elektrolit juga membantu menjaga keseimbangan pH, tekanan darah, dan detak jantung tubuh.

Air kelapa sering direkomendasikan untuk menghidrasi tubuh usai melakukan latihan intensitas tinggi. Minuman ini juga direkomendasikan untuk menghidrasi tubuh setelah mengalami flu perut (mual, muntah, diare, dan kram perut).

2. Mendukung Performa dan Pemulihan Pasca Olahraga
Beberapa studi menunjukkan minum air kelapa sebelum atau sesudah olahraga berpotensi mendukung performa dan proses pemulihan ketimbang air putih atau minuman olahraga.

Dalam sebuah penelitian , para peneliti membandingkan efek air putih, minuman olahraga, air kelapa, dan air kelapa yang diperkaya natrium terhadap performa atletik. Air kelapa yang diperkaya natrium dan minuman olahraga menawarkan rehidrasi terbaik setelah latihan, dan air kelapa biasa menawarkan rehidrasi yang lebih baik daripada air putih. Air kelapa yang diperkaya natrium juga menghasilkan lebih sedikit efek samping (seperti, mual dan sakit perut).

Air kelapa juga mengandung gula alami dan menawarkan sumber karbohidrat yang lebih berkualitas dibandingkan minuman manis seperti soda atau minuman berenergi. Gula alami dalam air kelapa memasok tubuh dengan energi cepat, yang sangat penting selama latihan berat.

3. Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa juga dikenal sebagai salah satu minuman yang dapat membantu mengelola dan menurunkan tekanan darah. Air kelapa kaya akan kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dengan membuang kelebihan natrium dari tubuh dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.

Sebuah penelitian kecil yang melibatkan 28 orang dengan tekanan darah tinggi melaporkan penurunan yang signifikan dalam tekanan darah sistolik partisipan setelah mereka mengonsumsi air kelapa setiap hari selama dua minggu.

Studi lain menggunakan hewan pengerat juga menemukan air kelapa menunjukkan hasil yang menjanjikan sebagai diuretik alami. Diuretik adalah obat yang sering digunakan untuk membantu mengobati hipertensi dan gangguan kardiovaskular lain karena membantu membuang kelebihan natrium dari tubuh.

4. Mencegah Batu Ginjal
Mengonsumsi makanan dan minuman kaya kalium, seperti air kelapa, juga dapat menurunkan risiko batu ginjal. Pasalnya, kalium dapat membantu mencegah tubuh melepaskan terlalu banyak kalsium dalam urine.

Dua studi observasional berskala besar menemukan individu yang mengonsumsi kalium paling banyak memiliki risiko 35 hingga 51% lebih rendah terkena batu ginjal dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi kalium paling sedikit.

Studi lain juga menemukan air kelapa meningkatkan kadar kalium, klorida, dan sitrat dalam urin, yang semuanya dapat membantu mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.

Meskipun begitu, mereka yang sudah mengidap penyakit ginjal sebaiknya mengurangi konsumsi air kelapa. Spesialis urolog dr Nur Rasyid, SpU, mengatakan ginjal yang sudah bermasalah akan kesulitan memproses kalium sehingga berisiko menumpuk dan memicu hiperkalemia (kondisi kadar kalium yang terlalu tinggi). Hiperkalemia dapat memicu aritmia atau detak jantung tidak teratur.

“Sebenarnya air kelapa itu mengandung kalium utamanya. Pada orang yang sudah terganggu fungsi ginjalnya, air kelapa malah bahaya karena kalium tinggi,” ujarnya kepada detikcom beberapa waktu lalu.u aritmia atau

Mengenal Psikombucha: Minuman Sehat yang Bisa Jadi Terapi untuk Kesehatan Mental

Di tengah keragaman minuman yang ditawarkan di Kota Semarang, Psikombucha muncul sebagai inovasi minuman sehat yang layak dicoba. Dikenal sebagai minuman yang berasal dari Asia Timur, Psikombucha adalah hasil fermentasi teh hitam yang dicampur dengan ragi dan gula. Namun, Sari Astuti, pemilik Psikombucha, telah memberikan sentuhan lokal dengan menambahkan berbagai bahan khas Indonesia ke dalamnya.

Sari menambahkan bahan-bahan seperti parijoto, jeruk, mangga, kopi, dan bunga telang ke dalam kombucha, menciptakan lebih dari 20 varian produk. “Sekarang ada 20 lebih varian, ada yang buah-buahan, ada daun kelor juga. Dibanding harus konsumsi suplemen yang mahal, minum ini khasiatnya lebih terasa,” jelas Sari kepada Kompas.com, Minggu (12/1/2025).

Sari menjelaskan bahwa Psikombucha kaya akan antioksidan dan probiotik, serta mengandung berbagai vitamin dan zat berguna lainnya.

Proses pembuatan Psikombucha Nutrisi yang ada dalam Psikombucha meliputi vitamin B (B1, B2, B3, B6, B12), vitamin C, asam glukoranat, asam chondroitin, dan enzim. “Minuman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti menstabilkan metabolisme, memperbaiki fungsi hati, detoksifikasi, mengatasi radang, menurunkan tekanan darah dan berat badan, hingga mengatasi masalah pencernaan,” tambahnya. Proses pembuatan Psikombucha melibatkan fermentasi yang berlangsung antara 7 hingga 14 hari. “Cara membuatnya, awalnya kita fermentasi dulu selama 7 sampai 14 hari, istilahnya diresting. Baru kemudian ditambah, misal buah, rempah, atau bunga dari organik dan lokal. Misal buah, saya pakai yang premium,” ungkap Sari.

Untuk menjaga kualitasnya, Sari menyarankan agar minuman Psikombucha disimpan dalam lemari pendingin. “Kombucha original bisa tahan bertahun-tahun di lemari pendingin, tapi produk flavored kombucha yang ditambah buah atau bunga bisa tahan satu bulan dalam pendingin,” tuturnya. Sari juga menekankan beberapa hal yang harus diperhatikan saat menyimpan dan menyajikan Psikombucha. “Psikombucha tidak boleh terkena sinar matahari secara langsung, tidak boleh dikocok atau diguncangkan, dan juga tidak boleh menggunakan sendok logam saat penyajian,” jelasnya.

Untuk konsumsi, Sari merekomendasikan penambahan sedikit es batu. “Misal sehari tidak ada keluhan apa pun, maksimal 300 ml. Tapi ada yang suka banget sampai 500 ml juga tidak apa-apa. Cuma tidak boleh terlalu berlebihan,” katanya. Psikombucha dijual dengan harga yang terjangkau, mulai dari Rp 20.000 hingga Rp 55.000, tergantung ukuran botol dan varian. Sari mengungkapkan komitmennya terhadap lingkungan dengan menggunakan botol kaca yang dapat digunakan kembali. “Saya memakai botol kaca, karena memang mau membawa misi go green. Botolnya bisa dipakai kembali, jadi tidak membuang atau meninggalkan limbah sampah,” pungkas Sari.

Apa Itu Diet MIND? Diet yang Bisa Tingkatkan Fungsi Otak Lansia

Jakarta – Meningkatnya risiko penurunan kognitif pada lansia menjadi perhatian utama di bidang kesehatan otak. Salah satu faktor penting yang dapat memengaruhi kesehatan otak adalah pola makan. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa kombinasi dua pola makan sehat, yakni Mediterania dan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), dapat memperlambat penurunan fungsi kognitif, khususnya pada usia lanjut.

Dilansir dari The Hindustan Times, studi yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menyimpulkan bahwa pola makan ini memiliki dampak positif dalam menjaga kesehatan otak lansia. Penelitian ini menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan dengan kandungan protein rendah lemak, buah-buahan, sayuran, serta menghindari makanan ultra-proses, dapat memperlambat penurunan kognitif yang umumnya terjadi seiring bertambahnya usia.

Selama ini, dampak buruk makanan tidak sehat terhadap tubuh sudah banyak diketahui. Sebaliknya, penelitian ini mengungkapkan bahwa pola makan yang sehat memiliki banyak manfaat bagi kesejahteraan tubuh, termasuk memperkuat fungsi otak. Menurut hasil studi, pola makan sehat seperti Mediterania dan DASH memiliki sifat neuroprotektif yang berperan dalam memperlambat penurunan kognitif pada lansia.

Pola makan Mediterania, yang terinspirasi oleh kebiasaan makan negara-negara sekitar Laut Mediterania, melibatkan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, serta minyak zaitun. Selain itu, konsumsi ikan dan anggur dalam jumlah sedang disarankan, sementara daging merah dan makanan olahan dibatasi.

Sementara itu, pola makan DASH, yang awalnya dikembangkan untuk membantu mengontrol tekanan darah, menekankan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak, serta protein tanpa lemak. Diet ini juga mengurangi asupan natrium, lemak jenuh, dan gula tambahan.

Menurut Antara, kombinasi pola makan Mediterania dan DASH dikenal dengan sebutan Diet MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay). Diet MIND telah terbukti efektif dalam mendukung kesehatan otak dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Diet ini menekankan konsumsi sayuran hijau, buah beri, kacang-kacangan, serta minyak zaitun.

Penulis penelitian menjelaskan, “Bukti semakin berkembang bahwa pola makan tertentu yang memiliki efek neuroprotektif dapat meningkatkan fungsi kognitif pada lansia. Studi ini memberikan bukti tambahan bahwa diet Mediterania, DASH, dan MIND dapat mengoptimalkan kognisi, serta memperlambat penurunan fungsi otak dalam jangka panjang.”

Dengan semakin banyaknya bukti yang mendukung manfaat pola makan sehat, kini sudah saatnya kita mulai memperhatikan pola makan sebagai langkah penting untuk menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko penurunan kognitif pada usia lanjut.