Teh serai atau lemon grass tea adalah minuman herbal yang kaya manfaat untuk kesehatan. Terbuat dari batang serai, teh ini memiliki aroma wangi yang menenangkan dan rasa yang menyegarkan. Teh serai mengandung senyawa aktif seperti antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri, yang memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Minuman ini cocok dinikmati di pagi atau malam hari, sebagai bagian dari rutinitas gaya hidup sehat.
Salah satu manfaat utama teh serai adalah membantu proses detoksifikasi. Kandungan diuretiknya dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, membantu tubuh mengeluarkan racun dan sisa metabolisme, sehingga tubuh terasa lebih ringan. Selain itu, teh serai juga dapat meredakan stres dan kecemasan berkat aroma khasnya yang menenangkan. Senyawa citronellol dan geraniol dalam serai diketahui memiliki efek relaksasi yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Teh serai juga bermanfaat untuk pencernaan. Jika kamu sering merasa kembung atau mual, minuman ini dapat membantu meredakan kram perut dan memperlancar pergerakan usus. Selain itu, teh serai kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan quercetin, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Secara rutin mengonsumsi teh serai juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi peradangan.
Selain itu, teh serai memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi nyeri akibat peradangan, seperti sakit kepala atau nyeri otot. Minum teh serai saat tubuh terasa pegal dapat memberikan efek menenangkan. Terakhir, teh serai juga dapat memperkuat sistem imun tubuh, menjadikannya pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan, terutama saat cuaca tidak menentu.